Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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2280 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 182,25g | Kohlh: 269,81g.
Frühstück: High Protein Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Blue Cheese , Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Carrots (from Fresh), Chicken Meat (Broilers or Fryers, Roasted) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Gala Apples. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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