Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2022:
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2311 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 194,16g | Kohlh: 278,94g.
Frühstück: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Berries, High Protein Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Berries, High Protein Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Red Tomatoes , Cheddar Cheese , Dry Whole Wheat Pasta , Aldi 97% Ground Beef, Member's Mark Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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