Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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1911 kcal
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Fett: 41,23g | Eiw: 208,29g | Kohlh: 172,84g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Protein, Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Mittagessen: Coles Smoked Tuna, Green Leaf Lettuce , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Green Leaf Lettuce, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Rule 1 Protein Powder, Go Natural Almond & Apricot Snack Bars, Gala Apples, Coles Natural Almonds. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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