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первая пятерка
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165 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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2743 kcal
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Fett: 88,06g | Eiw: 280,14g | Kohlh: 221,46g.
Frühstück: Щи с Курицей, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: Жареное Яйцо, Овощное Рагу с Курицей, Щи с Курицей, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей. mehr...
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8668 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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iluxrentor1306's Gewichtsverlauf
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