Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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76,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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1541 kcal
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Fett: 34,92g | Eiw: 62,11g | Kohlh: 244,45g.
Frühstück: Mamão Formosa, Suco de Laranja com Couve, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Native Açúcar Demerara, Ovomaltine Ovomaltine tipo Suíço, Queijo Branco. Mittagessen: Sopa de Ervilha, Banana Prata. Abendessen: Sopa de Ervilha. Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Ovo Mexido, Canela, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Ovomaltine Ovomaltine tipo Suíço, Hellmann's Maionese. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lais pereiea's Gewichtsverlauf
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