Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2011
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84,4 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3179 kcal
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Fett: 102,27g | Eiw: 124,00g | Kohlh: 461,96g.
Frühstück: Instant Oatmeal High Fibre (Raisins & Spice), Two Scoops Raisin Bran Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Mittagessen: Quiche Florentine, Frozen Orange Juice (Reconstituted with Water). Abendessen: Tomato Ketchup, Frankfurter or Hot Dog, Peas, White Potatoes (Flesh and Skin), Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Bananas, Pineapple, Red Delicious Apples, Kiwi Fruit, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Gatorade G2, Oranges. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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ZOHARcanada's Gewichtsverlauf
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