Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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2213 kcal
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Fett: 66,42g | Eiw: 131,31g | Kohlh: 275,97g.
Frühstück: Honey, Berries, High Protein Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Safeway French Bread, Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Target 85/15 Ground Beef, Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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