Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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101 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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1419 kcal
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Fett: 37,01g | Eiw: 72,54g | Kohlh: 197,89g.
Mittagessen: Vapza Grão de Bico, Tomates, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g). Abendessen: Bolo de Chocolate, Torta de Sardinha. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Laranjas. mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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