Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2014
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73,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3025 kcal
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Fett: 40,56g | Eiw: 150,51g | Kohlh: 472,59g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferfleks, Kerrygold Extra mit Meersalz, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Moss Doppel Oben, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Magerquark. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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