Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2014
|
72 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2013 kcal
|
Fett: 79,75g | Eiw: 111,50g | Kohlh: 181,07g.
Frühstück: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Диетмарка Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%, Избенка Греческий Йогурт, Чай Несладкий, Вода, Сливы, Сахар, Подсластители. Mittagessen: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Говядина Тушеная, Винегрет, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Abendessen: Свинина Запеченая, Сыр Пармезан (Твердый), Ром. Snacks/Sonstiges: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. mehr...
|
|
2821 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|