Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2022
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86,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2908 kcal
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Fett: 77,28g | Eiw: 284,49g | Kohlh: 253,50g.
Frühstück: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Green Peppers , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Bananas , Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: QuestBar Loaded Taco Protein Chips , Mama T's Oatmeal Chocolate Chip. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Blueberries , Liberte 0% Greek Yogurt, Muscle Pharm Combat Protein Powder. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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