Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2014
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45,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 105,82g | Eiw: 28,60g | Kohlh: 12,80g.
Frühstück: bulletproof coffee. Mittagessen: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Sweet Pickle Relish, Dijon Mustard, Ralphs Classic Mayo, homemade breve. Abendessen: Butter, Zucchini, Red Onions, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Did my first plank in 2 years. I forgot how long 20 seconds is in full plank pose! It is such a good full body exercise, and really works your core, but it isn't easy by any stretch of the imagination!
13 Okt 14 vom Mitglied: jeread
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