Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 59,82g | Eiw: 114,81g | Kohlh: 221,24g.
Frühstück: Frisian Flag Susu Low Fat, Chia Seed, L-Men Gainmass, Pisang, Haverjoy Havermout Instant. Mittagessen: Pisang, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Sambal Matah, Ikan Jebung / Ikan Ayam-Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Nasi Merah, Sambal Goreng, Opor Ayam, Lontong. Snacks/Sonstiges: Diamond Susu UHT Full Cream, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 14 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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