Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2022
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92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 48,85g | Eiw: 97,99g | Kohlh: 166,36g.
Frühstück: Daging Bebek, Telur Rebus, Nasi Goreng. Mittagessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Pakcoy. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum Panggang, Pepaya, Pisang, Kapal Api Special Mix. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sandi Rivana's Gewichtsverlauf
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