Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2022
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75,1 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 55,01g | Eiw: 144,91g | Kohlh: 253,71g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Whole Wheat Bread, Our Family 1% Cottage Cheese . Mittagessen: Fresh Express Garden Salad, Calavo Avocado, Blue Cheese , Safeway French Bread, Cooked Carrots (from Fresh), Publix Top Round London Broil, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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