Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 52,86g | Eiw: 76,54g | Kohlh: 169,61g.
Frühstück: Озерский Сувенир Фундук Петрович, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный, Велком Сосиски с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Зеленое Яблоко. Abendessen: Мандарины, Куриная Грудка на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Салат из Помидоров и Огурцов, Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Филе, Хлеб Черный. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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tihonya-90's Gewichtsverlauf
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