Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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52,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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776 kcal
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Fett: 15,97g | Eiw: 26,92g | Kohlh: 144,79g.
Frühstück: Гречневая Каша, Кофе с Молоком. Mittagessen: Красные Помидоры, Гречневая Каша. Abendessen: Мясновъ Сырники Творожные, Красные Помидоры, Гречневая Каша. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Яблоко. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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