Джул_33's Notizen, 03 Okt 22

я не шоке что творится с моим весом.За последнюю неделю средний калораж 1.660ккал 11.500 шагов .За 5 недель средний калораж примерно 1.900 , шагов не менее 11.500 а вес прибавился на 1.2кг 😭

59,7 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 4,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1511 kcal

Fett: 61,92g | Eiw: 81,87g | Kohlh: 159,43g.   Frühstück: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, не Молоко Миндальное Молоко, Рот Фронт Конфеты Маска, Арбуз. Mittagessen: не Молоко Миндальное Молоко, Эко Пастила Русская Пастила, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Берёзка Филе Куриное Запечённое. Abendessen: Суп Куриный с Картофелем, не Молоко Миндальное Молоко, Макароны с Маслом. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Жареная Картошка. mehr...

2032 kcal

Bewegung: Sitzen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...