Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 45,85g | Eiw: 146,83g | Kohlh: 288,05g.
Frühstück: Now Foods Pea Protein, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Spinach , Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Abendessen: Blue Cheese , Albertsons French Bread, Lasagna with Meat, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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