Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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969 kcal
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Fett: 23,97g | Eiw: 115,59g | Kohlh: 69,34g.
Frühstück: Ovo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. Mittagessen: Laranjas, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Verde Campo Natural Whey Doce de Leite. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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