Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2022
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 59,79g | Eiw: 76,34g | Kohlh: 130,99g.
Frühstück: Tahin Helvası, Ceviz, Havuç, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Abendessen: Havuç, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Keten Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Patos Baharatlı, Fındık, Hurma, Mercimek Çorbası. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, RPM - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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kiloverecekmiyim's Gewichtsverlauf
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