Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2022
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114,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 92,22g | Eiw: 149,81g | Kohlh: 107,65g.
Frühstück: Hojuelas de Avena, Aguacate, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Lala Leche +Proteína LIGHT, Huevo Revuelto, Los Volcanes Queso Panela, Plátano. Mittagessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tía Rosa Tortillinas Integrales, Los Volcanes Queso Panela. Snacks/Sonstiges: Karate Cacahuates Japoneses, Taifeld's Galletas Integrales de Avena con Nuez. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Yonan Hernandez's Gewichtsverlauf
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