Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2022
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76,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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975 kcal
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Fett: 34,25g | Eiw: 86,18g | Kohlh: 79,99g.
Frühstück: Ovo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Manga Palmer, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne Moída Refogada. Abendessen: Heinz Mostarda Amarela , Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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