Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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77 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 43,35g | Eiw: 94,56g | Kohlh: 65,22g.
Frühstück: Ovo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. Mittagessen: Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Goiaba. Abendessen: Soeto Molho de Pimenta Caseiro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Pimentão Verde, Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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