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Wieder ein kg nach oben. Ich halte mich an meinen Plan und bin täglich in einem Defizit. Deshalb ist das erst mal OK so.
Da ich ja mit dem Krafttraining angefangen habe, könnte der Grund für die Stagnation bzw. Zunahme ja auch ein leichter Muskelzuwachs sein. Das geht ja zu Beginn relativ schnell.
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1543 kcal
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Fett: 100,88g | Eiw: 79,92g | Kohlh: 72,24g.
Mittagessen: Eiernockerl. Abendessen: Sojabrötchen mit Cottage Cheese und Tomate. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
ich mache zweimal im Jahr eine BIA, da siehst du dann schwarz auf weiß wie sich dein Körper verändert hat und wie die Zusammensetzung Körperhaushalt aussieht. mich motiviert das immer total.
09 Okt 22 vom Mitglied: remmalk
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Wäre vielleicht auch mal eine gute Idee. Momentan weiß ich aber auch so, dass noch einiges an Fett runter muss :)
11 Okt 22 vom Mitglied: joch6n
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