Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 49,03g | Eiw: 160,05g | Kohlh: 282,85g.
Frühstück: Now Foods Pea Protein, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), 100% Whole Wheat Pita Bread. Mittagessen: Whole Wheat Pita Bread . Abendessen: Brown Gravy, Fresh Express Garden Salad, No Name Seasoned Croutons, Blue Cheese , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Publix Top Round London Broil. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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