Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2014
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51,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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808 kcal
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Fett: 24,68g | Eiw: 54,32g | Kohlh: 97,01g.
Frühstück: Мясновъ Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Mittagessen: Плов со Свининой, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сыр Российский, Сельдерей, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. Snacks/Sonstiges: Сливы, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Яблоко. mehr...
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2098 kcal
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Bewegung:
аквааэробика - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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