laraacroft's Notizen, 16 Okt 14

Essa semana estou um pouco desmotivada. Essa vida de dieta e restrição é muito dura. Os resultados demoram para aparecer... mas vamos q vamosss..

58,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,5 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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2523 kcal

Fett: 179,67g | Eiw: 108,93g | Kohlh: 122,73g.   Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ovo Mexido, Café Expresso, Queijo Coalho. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Coalho, Pepino (com Casca), Alface Americana, Rúcula, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Garoto Batom Ao Leite, Garoto Batom Ao Leite, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Pão de Queijo, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Aviação Manteiga com Sal, Tapioca, Amazoo Açaí + Banana. mehr...

1655 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...