Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2014
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66 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 51,03g | Eiw: 114,26g | Kohlh: 312,44g.
Frühstück: Tirol Leite Desnatado, Nescau Nescau Cereal. Mittagessen: Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Legumes Refogados, Brócolis, Feijão Preto, Arroz Integral, Suco de Mamão. Abendessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Legumes Refogados, Arroz Integral, Feijão Preto, Café com Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Tirol Leite Desnatado, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado, Mamão Formosa, Natural Life Goji Berry, Trident Chiclete, PLETS CHICLÉ. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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