Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2017
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99,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 43,68g | Eiw: 79,42g | Kohlh: 183,23g.
Frühstück: Aurora Queijo Prato, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura). Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar, Barra de Cereal, Sobremesa de Gelatina, Maçã, Quaker Aveia Oat Bran, Banana Prata. mehr...
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3510 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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