Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 53,42g | Eiw: 138,18g | Kohlh: 269,56g.
Frühstück: Honey, Berries, Whole Wheat Pita Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Friendly Farms Greek Traditional Plain Whole Milk Yogurt (Cup). Abendessen: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Pumpkin Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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