Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 55,95g | Eiw: 136,88g | Kohlh: 299,78g.
Frühstück: Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), 100% Whole Wheat English Muffin. Mittagessen: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Abendessen: Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Meijer Chicken Sausage - Spinach & Mozzarella, Whole Wheat Spaghetti, HEB Parmesan, Cheddar Cheese , Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Pears , Gala Apples, Great Value Fat Free Lime Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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