Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2022
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111,1 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2785 kcal
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Fett: 87,45g | Eiw: 198,91g | Kohlh: 313,59g.
Frühstück: Aurora Leite em Pó Integral, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Domino's Pizza Pepperoni Grande Massa Tradicional. Mittagessen: Laranja Pêra, Pêra Portuguesa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Copacol Coração de Frango, Arroz Branco (Cozido), Friboi Picanha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pamplona Lombo Suíno Temperado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo Cozida, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Laranja Pêra, Maçãs Gala. Snacks/Sonstiges: Profit Whey Isolate Protein Mix, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Goiaba Vermelha, Contemper Aveia em Flocos Médios , Yakult Yakult 40 Light, Naturovos Albumina. mehr...
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4163 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
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