Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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63,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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861 kcal
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Fett: 20,41g | Eiw: 51,24g | Kohlh: 113,01g.
Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Safiya Chia Seed, Yogurt Polos, Granola Addict Regular Rolled Oat, Cimory Yogurt Drink Strawberry. Snacks/Sonstiges: Silver Queen Almond, Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar, Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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utamidh's Gewichtsverlauf
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