Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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53,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 57,07g | Eiw: 89,19g | Kohlh: 158,75g.
Frühstück: VECTORLABS Master Whey, Kapal Api Kapal Api Special, Good Day Mocacinno. Mittagessen: Psyllium Husk Serat Sehat, Kentang Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Keripik Singkong, Lee Kum Kee Saus Tiram, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: My Roti Roti Isi Cokelat, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dewisuryathumewah10's Gewichtsverlauf
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