Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 87,10g | Eiw: 150,64g | Kohlh: 278,96g.
Frühstück: Now Foods Pea Protein, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Berries, Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Abendessen: Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Roasted Potato, Target 85/15 Ground Beef, Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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