Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 56,27g | Eiw: 195,34g | Kohlh: 129,08g.
Frühstück: Peanuts, Frozen Blueberries, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Sunny Queen 100% Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Broccoli, Basmati Rice (Cooked), Wild Tides Springwater Tuna. Abendessen: Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Select Sliced Green Beans , Sirena Tuna with Chilli & Oil, Sirena Tuna with Chilli & Oil. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Gala Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Walking - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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