Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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62,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 35,68g | Eiw: 58,93g | Kohlh: 157,44g.
Frühstück: Martabak Telur, Tahu Isi. Mittagessen: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kembang Turi, Sambal Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Abendessen: Es Teh, Ote-ote, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pringles Potato Chips, Bolu Pisang. mehr...
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1719 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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