dekuadrat92's Notizen, 11 Okt 22

Diet goes well, olahraga juga berjalan lancar. Sempet ngerasa lapar palsu abis minum americano, tapi setelah olahraga rasanya enak aja gitu. Caffeine works like creatine, i just have to work on those rasa lapar palsu.

53,1 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 8,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

902 kcal

Fett: 23,02g | Eiw: 78,10g | Kohlh: 90,05g.   Frühstück: V-Soy V-Soy Multi-Grain, Rimbalife Whey Protein, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Mittagessen: Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Teh Herbal, The Good Habit Geprek Chicken. Snacks/Sonstiges: Jambu Biji, Sobisco Choco Lito . mehr...