Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 50,21g | Eiw: 140,39g | Kohlh: 307,97g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Pears , Whole Wheat Pita Bread, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Toasted 100% Whole Wheat Bagel, Great Value Broccoli Florets. Abendessen: Bistro Sensations Mozzarella Chicken Sausage , Fresh Express Garden Salad, K&W Cafeteria Baked Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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