Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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469 kcal
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Fett: 14,49g | Eiw: 30,50g | Kohlh: 56,03g.
Mittagessen: Heinz Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Repolho-Roxo, Hortifruti Cenoura Crua. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Maçã. Snacks/Sonstiges: Limiar Pão Integral Australiano, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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RoseNutricao's Gewichtsverlauf
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