|
Querido diario: Estoy en shock!!! No me había querido pesar porque estaba en negación. He subido casi 7 kg en un año y no lo puedo creer, si bien no se me nota mucho (orque he seguido entrenando) lo he sentido en las piernas, estoy demasiado piernuda 😅 culpa de los desordenes del finde, el alcohol, los dulces y la flojera, definitivamente el pololeo me hace pésimo. Pero ahora que he vuelto a la soltería iré con todo, a matar las mariposas del estómago, a despejar la cabeza, a quemar esa grasita extra y a cuidarme porque me amo más que la cresta!!! Esto fue solo un lapsus, proceso iniciado, let's go!!!
|
77,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 44,87g | Eiw: 93,96g | Kohlh: 165,73g.
Frühstück: Ideal Pan Pita Integral, Huevo, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Mittagessen: Minuto Verde Espárrago, Tomates, Carne en Su Jugo, Receta del Abuelo Carne Molida de Vacuno, Salsa de Tomate, Fideos. Abendessen: Marraqueta sin Miga, Soprole Queso Gauda (16,6g), Receta del Abuelo Jamón Pierna. Snacks/Sonstiges: Nestlé Sahne-Nuss (30g), Ensalada de Frutas, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Tip Top Galletas. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|