Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 157,20g | Kohlh: 269,00g.
Frühstück: Great Value Broccoli Florets, 365 Organic Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Pita Bread. Mittagessen: 100% Whole Wheat Bagel, Broccoli. Abendessen: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Roma Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Feta Cheese , Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak . Snacks/Sonstiges: Pumpkin Pie, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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