Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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51,7 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 39,08g | Eiw: 48,51g | Kohlh: 192,74g.
Frühstück: Uleg Sambal Terasi, Sayur Tahu Toge, Kerupuk Putih, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Kraft Keju Slice, Tempe Orek, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Asin, Nasi Merah. Mittagessen: Buah Kiwi, Alpukat, Jeruk, Sunpride Banana, Roti Panggang. Abendessen: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Semur Daging, Sayur Tahu Toge. Snacks/Sonstiges: Delfi Barbar Delfi, Teh Herbal, Vegeta Vegeta, Nescafe Classic. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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