Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 148,48g | Kohlh: 376,77g.
Frühstück: Berries, Whole Wheat Pita Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Now Foods Pea Protein. Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Gala Apples, Pears . Abendessen: Kroger 100% Whole Wheat Bagel, Fresh Selections Classic Garden Salad, Feta Cheese , Baked Potato (Peel Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Libby's 100% Pure Pumpkin, Sugar. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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