Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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71,7 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1393 kcal
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Fett: 75,59g | Eiw: 90,27g | Kohlh: 53,34g.
Frühstück: Pepino (Descascado), Pamplona Salaminho, Morangos, Café. Mittagessen: Morangos, Tomates, Carne do Peito de Frango, Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, Sopa de Galinha. Abendessen: Selita Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Costela de Porco. Snacks/Sonstiges: Heineken Cerveja Heineken Lata, Espetinho de Carne. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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