Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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63,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 76,53g | Eiw: 121,37g | Kohlh: 125,39g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Помидоры, Сыр Российский, Макароны с Яйцом, Дары Края Капуста Чим-Чи. Abendessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Эвалар Семена Льна, Творог (Обезжиренный), Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ебатон Протеиновый Коктейль. Snacks/Sonstiges: Bombbar Muesli Peanut, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Куриная Печень, Плетенка с Маком. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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