Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2022
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 52,87g | Eiw: 130,81g | Kohlh: 245,70g.
Frühstück: Egg, Strawberries , Kroger 100% Whole Wheat Bagel. Mittagessen: 100% Whole Wheat Bagel, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Cooked Carrots, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Fresh Express Garden Salad, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Feta Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Pears , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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