Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2022
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76 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 43,73g | Eiw: 207,69g | Kohlh: 105,52g.
Frühstück: Coles Avocado, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Coles Natural Almonds, Lettuce, Coles Tuna Chunks in Springwater. Abendessen: Boiled Potato, Woolworths Broccoli, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Musashi 100% Whey Protein. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Walking - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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