Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
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74,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2968 kcal
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Fett: 61,81g | Eiw: 196,69g | Kohlh: 387,79g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Rewe Rosenkohl Gefrohren, Gekochtes Ei, Eiklar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Be Light Schinken Hauchzart Gebacken, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Moss Korn, Kerrygold Extra mit Meersalz, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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